Kanske funderar du på det om du vill behålla vikten. Eller om du kanske vill gå ner i vikt.
För att besvara frågan hur många kalorier innehåller ett äpple behöver man veta hur stort äpple man har. Ett litet äpple innehåller ca 30 kcal, medan ett medelstort äpple innehåller ca 60 kcal och ett stort äpple innehåller ca 90 kcal. Men hur ska du veta vilken storlek på äpple du har? Enklast är att väga det.
Hur mycket väger ett äpple?
Om det väger 60 gram inklusive kärnhus och stjälk så är det ett litet äpple i detta exempel. Väger det 125 gram är det ett medelstort äpple och väger det 185 gram så är det ett stort äpple.
Undrar du över en specifik äppelsort så är det ingen större skillnad mellan sorterna.
- kalorier äpple pink lady 52kcal per 100 gram.
- kcal äpple royal gala 52kcal per 100 gram.
Det är dock stor skillnad på färska äpplen och torkade. Torkade äpplen innehåller 253 kalorier per 100 gram.
Så vill du bara äta nyttigt och hålla vikten så är färska äpplen ett bra val. Vill du jämföra med något annat kan vi ta ägg som ett exempel.
Hur många kalorier innehåller ett ägg:
Här har vi också problemet med att det finns olika storlekar på ägg. Men ett medelstort ägg innehåller ca 75 kcal och 100 gram ägg 137 kalorier. Och då räknas den ätliga delen utan skal. Medan det i äpplets fall räknas inklusive skal.
